Mon budget de trek Annapurna (2026) : sans guide

Combien coûte un trek au Népal ? Quand je me suis lancée dans le tour de l’Annapurna, je n’avais aucune idée du budget que ce trek allait représenter une fois sur place. Entre les logements en altitude, les repas, le transport, le matériel… c’était assez flou.

J’ai donc décidé d’écrire cet article pour te donner une vision claire et concrète du budget, en mode solo, sans guide. Certaines dépenses m’ont vraiment surprise… surtout en montant en altitude. Je t’en parle en toute transparence ici.

De mon côté, j’ai fait le Circuit de l’Annapurna en 7 jours, seule, enfin accompagnée d’une connaissance habituée à la montagne, mais sans guide, en combinant trek et transports motorisés.

Pour t’aider à t’y retrouver facilement, voici les différents postes de dépenses que je vais passer en revue, point par point :

• les permis
• le transport
• l’hébergement
• la nourriture
• les extras
• le budget avion
• l’assurance
• le matériel de randonnée

Budget trek dans l’Annapurna sans guide : Les postes de dépenses un par un

Pour te donner une idée de budget pour un trek dans L’ Annapurna, compte environ 20 à 30 € par jour, repas et chambre individuelle comprise. Et je parle bien d’un trek sans guide ni porteur, donc en mode autonome. C’est ce que ça m’a coûté pour manger trois repas par jour dans les tea houses et dormir dans des chambres basiques mais correctes. Bien sûr, si tu choisis un guide ou un porteur, il faudra ajouter un peu plus au budget, mais pour un trek solo comme le mien, ça suffit largement.

1. Les permis pour l’Annapurna — dépense fixe incontournable

Pour faire le trek de l’Annapurna, tu vas avoir besoin d’un permis, mais pas de panique, c’est super simple à obtenir en ligne. Le permis de l’Annapurna Conservation Area Project (ACAP) coûte 3 087 roupies népalaises, soit environ 18 €. Je l’ai fait sur ce site, et ça prend 5 minutes.

⚠️ Note importante pour 2026 : la réglementation concernant l’obligation d’un guide évolue régulièrement au Népal. Renseigne-toi sur le statut actuel avant de partir, certaines zones du circuit pourraient nécessiter un accompagnement local obligatoire.

2. Les transports — là où tu peux optimiser

C’est là que ma version du trek diffère le plus d’un parcours classique. J’ai utilisé des jeeps locales pour les portions les moins intéressantes, histoire de garder mes jambes pour les étapes vraiment emblématiques. Nous avons commencé le trek à Chame, mais si tu veux suivre le parcours “officiel”, le départ se fait à Besisahar. Je t’en parle plus en détail dans mon article sur mon itinéraire complet.

Pour te donner une idée, un bus touristique ou local depuis Katmandou ou Pokhara jusqu’à Besisahar coûte entre 8 et 15 euros. Nous avons donc pris la jeep depuis Pokhara pour environ 120 €. Ça fait un sacré budget, mais tu peux largement l’alléger si tu choisis les transports locaux ou partages le trajet avec d’autres voyageurs. On était deux, donc ça a un peu réduit le budget à ce niveau.

À la fin du trek, plusieurs options s’offrent à toi : tu peux prendre un bus ou une jeep locale pour retourner à Pokhara, ou même un vol domestique si tu veux gagner du temps. Tu peux aussi continuer à marcher jusqu’à Kagbeni, Jomsom ou autre, ou prendre un transport depuis Muktinath, la ville juste après la descente de Thorong La.

Nous, on a opté pour une voiture privée depuis Muktinath, en passant par Kagbeni pour visiter rapidement, puis jusqu’à Tatopani pour les sources d’eau chaude. Ça nous a coûté environ 50 €. Depuis Tatopani, on a pris le bus local pour rejoindre Pokhara (+- 5€) , puis de là, j’ai pris le bus touristique direction Katmandou (+- 12€).

Total transport : +- 100€

Carte circuit de l’Annapurna : Mon itinéraire

Pour que tu visualises mieux les étapes, je te mets ici une carte : la ligne orange correspond au trajet en jeep, et la ligne rouge, c’est le trek à pied. Pour plus de détail par rapport à mon itinéraire, je te laisse lire mon article complet sur mon itinéraire de trek de l’Annapurna.

3. L’hébergement — ultra-abordable

Les tea houses proposent des chambres pour environ 5 € la nuit, parfois même gratuites si tu manges sur place. Moi, j’ai eu deux fois ma chambre gratuite juste parce que je prenais mes repas dans la même tea house, c’est un peu la règle non écrite du trail. Sur 7 nuits, ça m’a coûté en moyenne 3 à 5 € par nuit. Mais ils se rattrapent largement sur la nourriture, je t’en parle juste après.

Bon, faut quand même que je te prévienne : pas de chauffage, et plus tu montes en altitude, plus c’est rustique. Les douches, quand elles existent, sont rarement chaudes, et les chambres… disons qu’elles restent très très basiques. En gros, tu as juste un lit et des toilettes. Pour mes deux dernières nuits, au Thorong Phedi et au High Camp, on a eu droit aux fameuses toilettes turques. Autant te dire que j’ai sérieusement dû sortir de ma zone de confort… et que mes jambes s’en souviennent encore ! 😅

Il n’est pas obligatoire de réserver à l’avance. Il y a suffisamment de guesthouses sur le Tour des Annapurnas. Pense cependant à arriver dans l’après-midi plutôt que le soir pour avoir un maximum de choix.

Je t’avoue que la première nuit à Brathang, on l’a payée 30€, oups 😅 C’était le seul logement dispo et la météo commençait à se gâter… Alors pour une première nuit, on s’est dit “pourquoi pas !” 😄

Total hébergement : environ 30€ (en excluant le logement à Brathang de 30€)

Mes logements & budget trek Annapurna

• Nuit 1 : Brathang – Farmhouse Brathang (30€)
• Nuit 2 : Ngawal – Tibet guest house (500 NPR soit 3€)
• Nuit 3 : Manang – Gangapurna hotel (750 NPR soit 4,50€)
• Nuit 4 : Yak Karka – hotel Thorong Peak (500 NPR soit 3€)
• Nuit 5 : Thorong Pedi – Thorong Pedi Base Camp Lodge (gratuit si repas pris sur place)
• Nuit 6 : High camp – Thorong High camp (500 NPR soit 3€)
• Nuit 7 : Muktinath (fin du trek) – Hotel Buddha & Himalayans Restaurant (je recommande pas forcément) (1000 NPR soit 5,50€)

4. La nourriture — le dal bhat comme religion

Tu trouveras exactement la même chose dans chaque tea house, avec un menu presque identique : dal bhat, nouilles, soupes et quelques snacks. Les prix varient entre 700 et 1 500 NPR par repas (soit environ 5 à 8 EUR), et plus tu montes en altitude, plus c’est cher. Comme on mangeait trois repas par jour, ça nous revenait à environ 20-30 € par jour, boissons comprises et crois-moi, avec le froid, j’ai enchaîné les thés citron‑miel‑gingembre !

Le dal bhat, lui, mérite une mention spéciale : c’est le plat national népalais (riz + lentilles + légumes + pickles), hyper nourrissant, et dans la plupart des tea houses, le resservi est gratuit.

Dans les zones plus élevées comme Thorong Phedi, les repas peuvent monter à 8-10 EUR. Les petits-déjeuners tournent autour de 5-7 EUR.

J’ai compté 3 repas par jour, quelques thés, et très peu de snacks emportés (erreur de ma part ! prévois des barres de céréales à Pokhara par exemple, bien moins chères que sur le trail).

Total nourriture (7 jours) : Environ 175€

Mon hack nuit froide

Moi, j’avais trouvé mon petit hack pour les nuits glaciales en altitude. Plutôt que de me contenter d’une tasse de thé, je prenais un pot entier d’eau chaude. Mais attention, là-haut, l’eau chaude, ça se paye vite 5 à 8 € selon l’altitude ! 😅

Chaque soir, je remplissais mes deux bouteilles vides avec cette eau chaude, et hop pour en faire uen bouillotte d’eau chaude pour passer la nuit. Ça m’a vraiment sauvé pendant les nuits super froides.

Ça m’a un peu fait exploser le budget, mais honnêtement, ça valait vraiment le coup !

5. Les extras — les petits trucs qui s’accumulent

Pour les petits extras, je te raconte mon cas : j’ai dû aller à la pharmacie en altitude pour des pansements, parce que mes pieds avaient pris cher avec les ampoules. Prévois tout ça avant le trek, car ça coûtait beaucoup plus cher que si je les avais achetés en bas, à Pokhara par exemple. 😅

Donc voilà, ce genre de petits extras, ça fait vite gonfler le budget. Entre ça, les boissons chaudes (je te rappelle mon astuce de la “bouillotte” avec les bouteilles) et quelques snacks pour tenir le coup, ça chiffre. Bref, pense à prévoir un petit extra pour tout ça, ça évite les surprises.

Pour les extras, j’ai aussi pris une carte SIM à Pokhara, histoire d’avoir du réseau en altitude, on ne sait jamais (oui, je suis une grande anxieuse 😅). Bon, en vrai, je n’avais pas toujours du signal, et une fois passé les 4 000 mètres, adieu la data. Mais ça reste rassurant, surtout pour vérifier les transports ou se repérer en chemin.

6. L’assurance voyage au Népal

Ah, et n’oublie pas l’assurance voyage, c’est super important quand tu pars en trek ou dans des coins un peu reculés. Moi, j’ai pris l’assurance voyage chez GoByAva. J’ai pris le Plan Santé AVAnture et l’option SPORT+ (recommandé pour les treks au Népal).

Entre les petites galères du trek, les imprévus et le matériel, mieux vaut être couvert. Comme on dit : mieux vaut prévenir que guérir, et partir serein, c’est déjà la moitié du voyage !

L’assurance m’a couté 186€ pour 1 mois de voyage au népal.

7. Budget avion jusqu’au Népal

Pour la durée et le vol, moi je suis venue depuis Bali, donc c’est un peu différent. J’ai payé environ 500 € l’aller-retour, ce qui reste très raisonnable. Mais si tu viens d’Europe, tu peux t’attendre à un peu plus autour de 800 €. Il n’y a quasiment pas de vol direct, donc il faudra forcément faire une escale, souvent dans des hubs du Moyen-Orient comme Dubaï ou Doha.

Perso, j’utilise très souvent Qatar Airways, et si tu veux, tu peux passer par ce lien pour réserver directement, c’est ma compagnie de prédilection quand je voyage.

8. Équipement de rando

Côté équipement, je partais vraiment de zéro : je venais de Bali et je n’avais jamais fait de randonnée de ma vie, donc autant dire que je n’étais pas du tout équipée. J’ai donc acheté la majorité de mon matériel directement à Katmandou. Là-bas, tu trouves absolument tout à des prix très accessibles.

Il faut savoir que la plupart des équipements sont des contrefaçons de grandes marques, mais, la qualité m’a vraiment surprise : j’ai fait tout le trek avec sans aucun souci. J’ai notamment acheté une grosse veste pour environ 40 €, une petite doudoune pour le soir et deux pantalons. Pour les chaussures de randonnée, je les avais prises à Bali à petit prix, mais je te recommande vraiment de ne pas faire comme moi : investis dans de bonnes chaussures, teste-les avant de partir, sinon bonjour les ampoules (j’en ai fait les frais…).

Si tu n’as pas de matériel, l’idéal est d’acheter les bases chez toi, mais sache que tu peux aussi tout trouver sur place, que ce soit à Katmandou ou à Pokhara, souvent pour moins cher qu’en Europe. Tu peux même y acheter des sacs de randonnée et tout l’équipement nécessaire. De mon côté, j’ai eu de la chance : la personne avec qui je faisais le trek m’avait apporté pas mal de vêtements techniques, ainsi que des crampons, qui nous ont été très utiles pour passer le col. J’avais aussi pris quelques indispensables comme un bonnet, des sous-pulls, des collants et des gants, ce qui m’a clairement bien aidée en altitude.

J’en ai eu pour environ 80€ pour une veste, 2 pantalons, 1 sous pull chaud et 1 legging chaud.

Budget trek Annapurna : Le récap complet par personne pour 7 jours

Poste	Montant
Permis ACAP	18€
Transports (bus + jeeps)	100€
Hébergement (7 nuits)	30€
Nourriture (7 jours, 3 repas/jour)	175€
Extras (pharmacie, souvenirs)	20€
TOTAL	~340€

Budget final : environ 340€ pour 7 jours, hors vols internationaux, hors assurances et matériels de randonnée.

Soit environ 49€ par jour, en version autonome, sans guide, en optimisant les transports.

Ce que j’aurais fait différemment pour dépenser moins

• Emporter plus de snacks depuis Pokhara — les barres de céréales et fruits secs coûtent 3 à 4 fois moins cher en ville. Sur 7 jours ça compte.
• Utiliser une gourde filtrante — l’eau en bouteille s’accumule vite côté dépenses et côté déchets. Un filtre type Sawyer ou des pastilles de purification règlent le problème pour quelques euros.

Ce qui justifie de dépenser plus

Si tu as le budget, deux choses valent vraiment l’investissement supplémentaire :

• Un guide local — non pas pour ne pas se perdre (les sentiers sont bien balisés), mais pour la richesse humaine et culturelle que ça apporte. Les guides connaissent les signes du mal des montagnes et peuvent veiller sur toi en altitude ce n’est pas anodin à 5 000 mètres. Je n’aurais pas eu mon ami avec moi qui s’y connait très bien en montagne, j’aurais pris un guide.
• Une nuit en plus à Manang — la journée d’acclimatation est médicalement recommandée. Si tu fais une version raccourcie comme moi, garde au moins une demi-journée de marge avant le col.

Conclusion : Mon budget trek Annapurna

Le Circuit de l’Annapurna n’a pas besoin d’être long ou guidé pour être inoubliable. En 7 jours, avec un peu d’organisation et les bons transports, tu peux vivre l’essentiel de cette aventure pour moins de 350€ tout compris sur place.

Pour tous les détails sur l’itinéraire complet, les permis et la préparation, retrouve mon guide complet du Circuit de l’Annapurna .

Ce trek restera pour moi un voyage inoubliable, chargé de leçon et de souvenirs incroyables ! Si c’etait a refaire, je le referais ! Mon article sur mes leçons pendant ce voyage arriveras bientôt sur le blog !